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健康美食

冬天吃这几样水果对皮肤好,记得收藏!
【世界食品网】 文章来源:重庆时报网  编辑日期:2017-11-08 【打印】 【收藏本页
冬天干燥会引发很多皮肤问题,如紧绷、粗糙、皱纹,脱皮,也许你发现冬天很容易长倒刺、皮肤干裂,其实就是太缺水了。所以冬天润燥补水除了多喝热水以外,一定要多吃水果,水果富含维生素可以滋润肌肤。下面就给大家安利几样适合冬天吃的水果。



1.草莓:润肤增白

一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C,维生素C是高效抗氧化剂,能促进胶原纤维的生成,保持肌肤光滑紧致,防止皮肤松弛。草莓含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。



2.柠檬——美白抗老

很多人知道柠檬美白,无论外用还是内服,柠檬都有很好的美白养颜作用。柠檬最好的美白成分是维生素C,能深层清洁并调理分泌过旺的油脂,并具有漂白作用,对肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,对消除疲劳也很有帮助。但吃过柠檬要注意不能马上去晒太阳哦,那样会出现晒斑。



3.葡萄——保湿抗衰

冬天多吃葡萄恢复活力肌肤的健康光泽,葡萄富含极具美容价值的成分,像葡萄子中就富含必需脂肪酸,具有柔软及保湿肌肤的功效。葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质。葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分,这是保持肌肤健康,延缓衰老的重要营养素。



4.樱桃——补血去皱

樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。樱桃维生素含量很高,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智,能使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。樱桃有很好的美容功效,更有食疗保健作用,是爱美女性的首选水果。



5.苹果——润肤祛斑

多吃苹果防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病,多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌。



6.西红柿——抗衰老紧致肌肤

西红柿不仅可以美白还可以抗衰老,西红柿的番茄素防止身体老化,而且西红柿是防晒佳品,西红柿可以防止皮肤胶原被破坏, 皮肤胶原可以保持皮肤的紧致,番茄素可以防止胶原被紫外线破坏。

水果富含维生素c,还可以强化肌肤对抗晒伤的能力,延缓衰老,补水滋润。所以说冬天到了多吃水果对皮肤很有好处的。
【正文完】
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