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健康美食

酒能暖身?假的!这只是你的身体错觉……还容易感冒!
【世界食品网】 文章来源:嘉兴在线新闻网  编辑日期:2017-11-28 【打印】 【收藏本页
天冷了很多人都喜欢喝酒来御寒,尤其是男性,喜欢在寒冷的冬季喝点酒来暖暖身子。在吃饭的时候备几个下酒菜,配壶好酒。几杯酒下肚,身上都暖呼呼的。
 
都说“喝酒能产生热量,冬季喝酒能帮助人抵御严寒”,听起来似乎还挺有道理,因为喝酒之后确实会感到身体发热。但是,冬天喝酒真的可以御寒吗?

酒后身体发热只是假象

人在喝酒后确实会有全身发热的感觉,因为喝了酒后,酒精刺激身体表面的毛细血管,使血管扩张变粗,血液循环加快,血液就集中在皮肤的毛细血管里,使人感觉到皮肤很温暖,甚至脸发烫的感觉。

喝酒不能暖身反而更冷

在酒精的刺激下,人体肝脏等处储存的血液也会流到身体表面,可以让身体瞬间感觉热乎起来,让人有种喝酒可以抵御寒冷的假象。

但感到温暖的只是皮肤表皮,这种喝酒暖身的现象只是暂时性的。事实上,人体热量的消耗也会相应的增加,人体内的大量热量通过皮肤散发,其实是消耗了体内更多的热量。

 
散热速度加快而消耗的热量,比酒精供给的热量还要多。当体内热量产生速度跟不上散失热量速度的时候,人就会感觉冷起来,体温便会下降,浑身起鸡皮疙瘩。

所以喝酒不仅不能暖身,起不到御寒的作用,还容易使人感冒。

常喝酒会降低御寒能力

喝酒后,酒精起了麻醉作用,使人体对外界环境刺激的敏感性降低,因而对寒冷反应不敏感,使饮酒的人误以为喝酒能御寒。

常喝酒不仅不能提高机体抵抗严寒的能力,反而会引起体温调节功能失调,热量丧失增多,因为酒精作用,血管不能及时收缩防止血液散发热量,人体产热功能会减弱,身体御寒能力反而下降。

正确的御寒方法

1、保暖要从脚开始


 
由于脚部皮肤细嫩,更容易受凉,所以一定要注意脚部的保暖,尤其是外出时,以免着凉。最好坚持每天洗脚,不仅可以清除脚上的污物,还可以通过水和手对脚的刺激、按摩,舒经活络,改善足部皮肤和组织营养,防病治病,健体强体。

2、食补

富含维生素的食物

维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。

富含铁元素的食物

血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任,如果血气不足甚至出现了贫血的状况,身体自然会产热不足,容易感到寒冷。而要保证气血畅通,铁元素就显得非常重要了。富含铁质的食物有动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。

富含碘元素的食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力会因此降低。常见富含碘元素的食物有海藻类、贝壳类和海蜇等。

 
温阳滋补的食物

适当进食有御寒功效、有营养、热量高的食物,进食有营养、热量高的食物,来帮助身体增加热量。如羊肉、韭菜鸡蛋、萝卜、等食物。或一些山药红枣羹、姜汁汤等热汤热水。

3、户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

 
4、保暖

注意保暖,适时地增添衣物。
【正文完】
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