快速导航首 页产品信息供求信息公司企业食品资讯展会信息安全质量市场行情会员注册会员登录收藏本站设为首页
世界食品网

健康美食 标准法规 致富之路 展会信息
市场行情 业内动态 安全质量 统计数据
外贸新闻 企业快报 技术新闻 食品资讯

农牧渔类 粮食 新鲜蔬菜 新鲜水果 干果、坚果
深加工类 肉制品 豆制品 乳制品 蛋制品
浅加工类 米面类 食用油 水产品加工 蔬菜制品
首页 > 食品资讯 > 健康美食 > 常吃这些蔬菜 可有效预防便秘

健康美食

常吃这些蔬菜 可有效预防便秘
【世界食品网】 文章来源:华龙网  编辑日期:2018-03-30 【打印】 【收藏本页
便秘,是万恶之源,长期便秘会引起一系列的疾病,因此在饮食上千万马虎不得。常吃这些蔬菜就能加强肠道蠕动,预防便秘,快来看看吧。

1.毛豆:

膳食纤维特别丰富,被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。常吃毛豆可以清洁消化壁和增强消化功能,并快速排泄体内有毒物质。

2.海带:

含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,增进消化液分泌,使消化残渣在肠中蠕动加快,迅速排出体外。

3.莴苣:

具有开通、消积的用处,富含维生素C、天然叶酸、铁。经常食用莴苣笋,可促进肠道蠕动,预防便秘。

4.空心菜:

含有大量的食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的用处。

5.韭菜:

有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸取,能促进大肠蠕动,但热天建议偶尔食用。

6.菠菜:

菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的用处。

7.红薯:

凉血活血,宽肠胃,通便秘。尤其是熟红薯其膳食纤维增加,能有效刺激肠道蠕动,促进排便,慢性便秘者食之尤其适。

8.白萝卜:

生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。此外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
【正文完】
版权与免责声明
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯
·浙江宁波宁海县水产养殖户违法添加禁用药呋喃西林 被罚1万元
·农业农村部非洲猪瘟调研组在呼和浩特市调研督导工作
·贵州从江县刚边乡:蔬菜种植势头好
·联合国称也门一半以上的人急需粮食救济
·第十一届北京茶博会将于2019年4月底在老国展举办
·西班牙酒粉的终极酒单
·芒果飘香富田阳:大力发展芒果生产 有力带动农户增收脱贫
·麻辣空间清油火锅受邀参加第二届新疆火锅节
·正官庄膏方节圆满落幕,快收下这些膏方进补小知识!
·广东椰泰品牌年终宣传黄金季的第一站——“浙江经济生活频道”

关于我们 | 会员服务 | 广告服务 | 联系方式 | 法律声明 | 友情链接 | 网站导航 | 设为首页 |
备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:烟台海曼迪 Copyright © 2008 sp588.cc 世界食品网 Inc. All rights reserved.
烟台海曼迪网络科技有限公司 E-Mail:54098120@qq.com 世界食品网客服 QQ:54098120