快速导航首 页产品信息供求信息公司企业食品资讯展会信息安全质量市场行情会员注册会员登录收藏本站设为首页
世界食品网

健康美食 标准法规 致富之路 展会信息
市场行情 业内动态 安全质量 统计数据
外贸新闻 企业快报 技术新闻 食品资讯

农牧渔类 粮食 新鲜蔬菜 新鲜水果 干果、坚果
深加工类 肉制品 豆制品 乳制品 蛋制品
浅加工类 米面类 食用油 水产品加工 蔬菜制品
首页 > 食品资讯 > 健康美食 > 高血压多吃什么水果好 饮食要注意哪些事项呢?

健康美食

高血压多吃什么水果好 饮食要注意哪些事项呢?
【世界食品网】 文章来源:家庭医生在线  编辑日期:2018-04-07 【打印】 【收藏本页
 高血压是一种很常见的疾病,主要发生在中老年人身上。高血压病人是一种特殊人群,这种疾病在平时生活当中要注意的事项特别多。最主要是要保持良好的心态,一定要尽量保持心情愉快,千万不能太激动,也不能过得太消极,一定要尽量保持心情的平和。同时还要注意饮食习惯,一定要多吃适合自己的水果,我们都知道多吃水果,对身体的健康有很大的帮助作用。

  那么高血压病人要吃什么水果好呢?

  1、木瓜。木瓜含有大量的多种维生素,特别是维生素C的含量比较高,具有降低血脂和抗炎抑菌的作用,对于高血压病人来说是最理想的水果选择。

  2、猕猴桃。核桃能够降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时还具有抗癌的作用,对高血压和高血脂等疾病有辅助治疗作用。

  3、苹果等。苹果、橘子、火龙果,香蕉、柚子、芒果橙子、草莓、西瓜等水果都是比较好的降压水果,这些水果中含有大量的蛋白质和葡萄糖以及果糖和维生素c,对高血压疾病有很好的防治作用。

  那么高血压的饮食要注意哪些事项呢?

  1、吃水果的正确方法。高血压病人在吃水果的同时要注意的问题有很多,我们知道什么食物都不能过量吃,吃太多就会引起身体的危害,特别是一些含有糖分的水果,就很容易引起胆固醇和脂肪过高,就会加重病情。所以一定要控制吃水果的分量,同时还要注意吃水果的方法,一定要在饭前吃水果,千万不能空腹吃水果,这样很容易引起腹泻和呕吐等症状的发生。

  2、饮食禁忌。病人在平时生活里一定要禁止吃辛辣刺激的食物,禁止吃油炸食品和禁止吃含高脂肪的食物。不能经常吃大蒜和生姜和辣椒和洋葱,这些食物会加重症状。同时还不能吃太咸的食物,食盐太多就会引起血压增高。同时不能够吸烟喝酒,同时还不能喝咖啡和喝浓茶和和各种刺激性饮料,这些食物都会影响到病情恶化。

  3、保持饮食健康。在平时应该保持少食多餐的原则,不能暴饮暴食,也不能过度节食,要注意营养搭配均衡,晚餐尽量少吃,或者采取喝粥的方式。

  大家一定要充分认识到高血压疾病的危害,一定要采取措施来预防这种疾病。要随时保持身体体重的正常,千万不要过度肥胖,也不能够久坐不动,可以适当的进行活动,可以多参加一些户外活动,多进行锻炼身体的运动。同时还要注意,千万不要太过劳累,一定要有合理的作息时间安排,也不能长期熬夜加班。
【正文完】
版权与免责声明
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯
·AKOKO首夺2018FBIF新品大赏“全场最佳” 成新品类崛起最佳代表
·迎接世界水日!青藏冰泉举办多场“好水进校园活动”
·万源市农业局扎实开展水产品质量监督检查工作
·忠县磨子乡认真开展畜牧安全生产检查
·美国制定蔬菜等农产品中苯醚甲环唑和溴虫腈的最大残留限量
·本溪:农委督查粮食收购和经营环节
·新罗江山镇斜背茶制作现场观摩会在新寨村举办
·首份年份酒行业标准将出炉
·石阡县:果蔬园里的农忙能脱贫
·百度外卖X汉堡王X终结者2寻找吃鸡之王,线下吃鸡high翻天

关于我们 | 会员服务 | 广告服务 | 联系方式 | 法律声明 | 友情链接 | 网站导航 | 设为首页 |

备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:烟台海曼迪 Copyright © 2008 sp588.cc Inc. All rights reserved.
地址:中国 烟台 蓬莱市北关路177号 烟台海曼迪网络科技有限公司 E-Mail:54098120@qq.com 世界食品网客服 QQ:54098120