快速导航首 页产品信息供求信息公司企业食品资讯展会信息安全质量市场行情会员注册会员登录收藏本站设为首页
世界食品网

健康美食 标准法规 致富之路 展会信息
市场行情 业内动态 安全质量 统计数据
外贸新闻 企业快报 技术新闻 食品资讯

农牧渔类 粮食 新鲜蔬菜 新鲜水果 干果、坚果
深加工类 肉制品 豆制品 乳制品 蛋制品
浅加工类 米面类 食用油 水产品加工 蔬菜制品
首页 > 食品资讯 > 健康美食 > 天天睡不好?这3种水果放床头能助眠

健康美食

天天睡不好?这3种水果放床头能助眠
【世界食品网】 文章来源:99健康网  编辑日期:2018-04-13 【打印】 【收藏本页
这 3 种水果放床头能助眠
 
1、橘子
橘子能理气、除燥,橘子特有的香气也会让人感觉十分舒适,如果你属于夜晚会感到心烦气躁,不好入睡的人群,那么建议你在床头柜上放几颗橘子,橘子散发出来的味道能起到安抚心神的作用,让你除去烦躁,更好的入睡。

此外,因肺热咳嗽而睡不好的人,也可以在睡前吃一颗橘子,橘子能解渴去肺热,缓解咳嗽的症状。
 
2、柠檬
可能有朋友认为,柠檬是提神醒脑的水果,放在床头会加重睡眠障碍,但是你知道吗?柠檬的香味可以有效降低应激激素去甲肾上腺素的水果,能让你感到心神宁静,加快入睡。
3、柚子
柚子剥皮之后可不要将柚子皮扔掉,如果你有睡不好的症状,那么可以将柚子皮放在床头柜上,柚子的香味可以帮你扫去一天的疲劳,帮助大脑放空,让你在夜晚的时候可以更好的入睡,特别适合上班族用来助眠。

如果你不喜欢把水果带进卧室,那么也可以购买相似的香氛摆放在卧室,这样做也能起到一样的效果,但是需要注意的是,香氛不宜多种混合在一起,否则有可能会加重睡眠障碍。此外,以下这些小妙招也可以帮你改善睡眠治疗。
 
1、散散步
睡觉之前抽个半小时来散步其实是不错的助眠方法,散步可以帮你促进消化,把胃里残留的食物加快消化完成,这样就不会引起胃不和则卧不安的问题了。
 
2、梳梳头
有一些朋友没有睡前梳头的习惯,特别是短发的人,有时候一天都不梳头,但是你知道吗?梳头可以放松头部,让你更好的入睡,建议人们在睡前要梳头,特别是长发的朋友,把头发梳开之后再睡觉也能避免脱发、掉发的情况。

3、泡泡脚  
冬季如果感觉脚部冷冰冰的睡不着,那么就可以选择在睡前泡个脚,你会发现热水不仅缓解了手脚冰凉的症状,还让全身都变得暖和,此时入睡是再适合不过了。
4、情绪平稳
在睡觉之前如果有比较大的情绪波动是会影响入睡的,我们常说晚上的时候不宜有过大的情绪波动就是为了避免出现入睡困难的情况,如果感觉心情不稳定,那么喝一杯牛奶可以起到安抚情绪的作用。
【正文完】
版权与免责声明
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯
·滁州市全面推行河长制工作方案
·农业农村部:对擅改生产工艺的兽用疫苗企业从严查处
·沧州设施蔬菜种植面积近5000亩 带动3000多农户增收
·忠县:启动粮食仓储物流园二期工程
·石门桃源荣登全国茶业百强县榜单
·什么温度葡萄酒会被冻住 寒冷的冬季该如何储存葡萄酒?
·平塘县通州镇新立村:引入“黄金水果”覆盆子 助群众增收
·独立日重磅打造2018中国餐饮发展论坛“灵活用工”将进入爆发期
·水中银联合发起粤港澳大湾区品质联盟 助力电商品质升级
·2019上海生物发酵展,为生物发酵行业发展助跑

关于我们 | 会员服务 | 广告服务 | 联系方式 | 法律声明 | 友情链接 | 网站导航 | 设为首页 |
备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:烟台海曼迪 Copyright © 2008 sp588.cc 世界食品网 Inc. All rights reserved.
烟台海曼迪网络科技有限公司 E-Mail:54098120@qq.com 世界食品网客服 QQ:54098120