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健康美食

夏季护肝的水果你知道几个?
【世界食品网】 文章来源:商洛在线  编辑日期:2018-05-28 【打印】 【收藏本页
病从口入,肝脏具有排毒养生的作用,要想肝脏健康,需要预防疾病的发生,那在夏季吃错3种食物,不仅不养生,还会损伤肝脏,下面跟着小编一起来了解一下吧
  肝病克星3大水果
  西瓜
  西瓜绝对是夏天的首选水果。
  很多人对西瓜的认识仅仅是停留在消暑上面。其实不然。
  西瓜具有很好的尿消肿的作用,可将人体湿气以及多余水分排出体外;西瓜所含的蛋白酶,可将不溶性蛋白质转成可溶性蛋白质;所含的苷有降压作用。
  夏天肝病患者吃西瓜,可是非常好的。但是也要注意,不要吃冰镇、打开时间久的,一次也不要超过300克。

  香蕉
  香蕉可是能够让人开心的水果,特别适合肝郁的人吃。
  香蕉是低热量、营养高的水果,其富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E,在肝脏解毒功能有特殊作用。
  香蕉在促进肝细胞的修复再生、提高人体免疫力、保肝护肝等方面也具有很强的作用。
  夏天吃香蕉,不想便秘的话,请选择熟透了的哦!
  葡萄
  葡萄营养丰富,维生素、微量元素含量喜人。特别是其中的多酚物质能够帮助及时清理多余的自由基,具有很强的抗氧化作用,能有效调整肝细胞功能,减少自由基对肝脏的伤害,也是夏天养肝护肝的好水果。
  好了,水果那么多,肝病患者为什么要在夏天多吃这3种呢?
  因为当季!当季!当季!
  水果当季不仅数量多,口感极佳,最重要的是它便宜啊!
  爱吃三高食物的人
  喜欢吃三高食物即:高蛋白、高脂肪、高糖,很容易造成肝脏代谢负担加重,当然,多余的脂肪很容易囤积子肝脏,诱发脂肪肝。
  爱喝酒的人
  爱喝酒的人很容易被酒精肝盯上,而且酒精在肝脏代谢很容易对肝细胞造成直接的刺激和损害,让肝细胞进一步受损甚至是坏死。
  大量进食药物的人
  不管是疾病治疗需要还是日常保健需要,经常口服药物的话,很容易造成肝损伤。特别是喜欢口服各种保健药物或者是滥用抗生素,这种损害更加的明显。
  身体有下面这些小预兆,不妨趁着夏天多吃这3种水果
  1.食欲不振,吃饱了又容易恶心、腹泻、腹胀;
  2.皮肤粗糙、发黄又容易浮肿;
  3.尿液偏黄、痰也偏黄,有的甚至汗液、尿液都偏黄;
  4.粉刺比以前多,皮肤晦暗;
  5.比以前更容易醉,甚至喝一点就醉;
  6.很容易烦躁,失眠还多梦;
  7.头昏耳鸣,注意力不容易集中。
  肝病易患,关键靠养。多吃蔬菜、少吃肉、不喝酒,养出好肝,才有好身体!
  总结:夏季水果那多,为什么非要吃那三种水果呢?从现在起不要错下来,这样身体可吃不消了。
【正文完】
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