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健康美食

有身孕的女性要常吃3种水果,能润肠排毒,还能促进宝宝大脑发育
【世界食品网】 文章来源:腾讯新闻  编辑日期:2019-10-26 【打印】 【收藏本页
对于孕期的妈妈来说,做好孕期的饮食规划,是当前最重要的一件事情之一,然后就是给予一个好的心情好的心态,再加上在行动上时时刻刻小心谨慎,能做到这三点的话,一个健康的孕期会如期而至,还能让胎儿更好的在妈妈的肚子里安安稳稳的度过这十个月的假期,妈妈们要是再能用心点,多吃一点对胎儿和自己好的食物,那么简直就是福利啊,但是吃点什么好呢?我们今天就来给大家一些建议,孕期多吃,对妈妈和孩子都好哦,怎么能错过呢?

香蕉是很常见的水果了,而且我们都知道香蕉有助于缓解便秘的功效,而且还能促进肠道的消化蠕动功能,富含的大量微量元素对于孕妇来说简直就是福音,且在中医角度来看,具有很好的食疗价值,在孕期如果可以坚持一天一个香蕉的话,能有效去除胎毒,对于孩子的皮肤来说很有效。

对于橙子来说,营养价值是非常的高的,对于孕妇来说也是一种很友好的水果哦,因为富含维生素C的果库里面让孕妈们可以充分的吸收这种维生素带来的营养价值,而这些对于胎儿的发育也有很好的推动作用,而且水果中含有的纤维,也是很好的让肠胃蠕动的好东西哦。

苹果的好处不用我多说了吧,而且还是非常平民价的一种水果了,但是富含的营养物质,远远比你想象的还要多,特别是富含的Fe元素,能够帮助缓解孕期孕妇的贫血症状,而且这种水果在食用方面没有任何的禁忌,对于每种体质都能适应的一种全能王水果哦。

在孕期,其实很容易有便秘的情况发生,因为肠道的蠕动会变得缓慢,是很多孕妈都有经历过便秘的事情发生,而这些便秘积聚的毒素在肚子里对于本身和胎儿来说都是很有害的,所以多吃富含纤维的食物,对于孩子来说才是最好的,对于孕妈也是好的。
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